こんばんは、かずはだよ🎀
昨日美容室に行ったことを報告します🎶
髪だけ爆美女になりました😝💖
触りに来てね😽💖
突然ですが、この日記を読んでくれてるお兄さんは
自分、健康です!!!!
って胸をはって言える？笑
かずはは、正直あんまり自信ないかも🥹
コロナとかインフルとかはあんまりかかったことないよ!!
それでも、頭痛とかで体調悪くなることはあるの!!
あと今日ちょっと咳出るな〜とかそういうの
こういうのって、元々自分が持ってる免疫力とかに大きく左右されると思ってます😷
手洗いうがいはもちろん！
食べるものも気をつけたいな〜と思っていて🥹
特に今は季節の変わり目でしょ？
体調崩しやすいと思うから
今のうちから皆でかずはと頑張ろ〜(灬º‿º灬)♡
とは言ってもね
意外とビタミンC飲んでます😄とか
ジム通ってます😄とか
そういう人も多いと思うの
そんな人達にも知ってほしい
成人の98%が不足している栄養素って何だと思う？
⬇️
ズバリ！
ビタミンD❗️
ビタミンDは食事というよりも
太陽を浴びて、皮膚に日光が当たることで作られるから
現代人は特に不足してるらしい！！
いい事づくしだから
気になるお兄さんはサプリ買ってみてね💖
※摂取量に注意⚠️
成田かずは🎀
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