今日は久しぶりに会うお友達と
アサイーボール食べに行くの〜😻😻
春休みだから友達とたくさん遊べてテンションアゲ😝💊🌈✌
突然ですが‼️
この日記を読んでくれてるニキ達より
アンチエイジングに関しては‼️
ちょ〜詳しい自信があります笑
かずはが色んな美容発信をされている方の本を読んで
これは確かに〜‼️なるほど‼️
と思った情報をこの日記にまとめますね📝
①日焼けをしない
私はこれが1番の老化原因だと思っています。
日焼けをしてダメージを受けた肌は
肌が黒くなるだけでなく、シミになります😭
（去年のかずはは日焼け止めを塗るのをサボったせいで黒焦げになりました😭）
日焼け止め、日傘、帽子などなど‼️
せめてお顔だけでも対策していきましょう🌞
②オートファジー（食事は8時間内）をする
これは主にダイエットで有名な方法ですが
最近は老化細胞を作らせない‼️として
研究結果まで出ているすんごい方法です。
興味がある方は調べてみてね
ちなみにかずはは、3日以上続いたことがないです🤣
③後頭部を柔らかくする
頭皮マッサージなどで後頭部を柔らかくすると
血行が良くなって育毛的な意味でもプラスだし
リフトアップ効果もあるらしいです🥹
更に、気持ちいいのでリラックス効果もあります💖
自分ではどうやればいいか分からない‼️
というニキは、頭皮マッサージ用のブラシを購入してみてください
④散歩をする
これはかずはが最近推しているんでんすが、散歩‼️
誰でも気軽に取り組めるし
健康なおじいちゃんおばあちゃんは
毎日散歩をしていますよね
つまり、そういうことなんですよ（❓️）
また、毎日同じ道を歩いていると
脳が動かないので、認知症に一歩前進←これは違う
遠回りして帰る、いつもと違う道で帰る
という方法もまじでおすすめです👍️👍️
上記の方法以外にも
もしおすすめのアンチエイジング方法があれば
かずはに教えてください😻😻
成田かずは🎀
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